[...] skosie do dołu? Wykonujesz to ćwiczenie?Ja pare lat temu je czasami wpowadzałem, ale później odradzili mi je ze względu na rzekomą urazowość.Chciałbym sie zabrać za dolne partie klatki i nie wiem czy brać to ćwiczenie pod uwage.Osobiście nie wydaje mi sie zeby było bardzo urazowe, chyba ze wykonywane na bardzo duzym skosie,a co ty o tym myślisz?
Troszkę nie zaglądałem do posta, więc odpowiem hurtem lewy_lewy 1)sztangielki płaska bez suspinacji ale z ruchem rąkoma na boki, pod lekkiem skosem 12-10-10 2) głową w dół 12-10-10 z suspinacją 3) ćwiczenia na bramie 10-10-10 Przy drugim trenignu pozostawić to samo czy może zmienić i zamiast bramy wprowadzić rozpiętki, zamiast sztangielek na [...]
filar pisał ze tak trenował kilkanascie lat bodajże nigdy nie robił 2 takich samych treningów pod rząd na każda partie. ale nie jestem pewien co do tego rodzaju treningu. klatka nie będzie otrzymywała tych samych bodzców- wydaje się, ze super- będzie szła cały czas- ale czy zdązy zareagować na te bodźce ? pzdr/
[...] a ja go skoryguję. Sam wiesz najlepiej jakie ćwiczenia możesz wykonywać, jakim dysponujesz sprzetem i jak często chcesz ćwiczyć - a moim zadaniem będzie sprawdzenie rozpiski pod kątem technicznym. Co do skosu głową w dół to nie polecam zbyt dużego, ze względu na napływanie krwi do głowy - ale prawda taka, że im większy, tym mocniej pracuje dół. [...]
[...] bardzo dobrze się go czyta. A teraz moje pytanie czy taki plan byłby dobry i odrazu ujmując jaki mógłby byc plan na następny cykl. 1. wyciskanie sztangielek skos góra z młotkowego do nachwytu . Powtórzeń 12/12/10/10 2. wyciskanie sztangi głowa w dół 4x10 3. rozpietki pod lekkim skosem w góre zamienne z brama 4x10 ( co trening ) z góry thx.
[...] i głośno powiedzieć "zaprawdę powiadam wam: pan dal mi pożywienie i nigdy już nie będę cierpiał głodu!!!" >>> 9. W kalendarzu kolegi napisać "podobam ci się w pończochach?" >>> 10. Zanieść własną klawiaturę do kolegi i zapytać "zamienisz się?" >>> 11. 10 razy przeprowadzić z [...]
6roove ja nie daje cukru..dobry bedzie tez bez No a wiecie co jeszcze tak sobie mówie ze własnie pod koniec kwietnia w weekend zrobie sobie te odstepstwo od normanego jedzenia i wiecie co...jutro zjem jogurt fantazja z gruszką i karmelem haha tak własnie:P No ja to mam cos z głową to fakt.....ale musze przyznac ze nie przeszkadza mi to....fajnie [...]
[...] dalej swoje coś jej tam nie pasuje .... poprostu za dobry byłem i w końcu powiedziałem dziękuje pani uprzejmie (choć była ładna i z charakteru taka się trafia 1 na milion) , później przychodziła z płaczem pod brame i prosiła żebym wrócił , a ja powiedziałem że już po mnie wszystko spływa co ona mówi i powiedziałem "NARAZIE" ,
[...] przedstawie ... trenuje piłke nożną ... mój rocznik ma szatnie z dzieciakami po 14 lat ... i wyobraźcie sobie że kiedyś wchodze do szatni i zginął mi mój zegarek który podarowała mi mojej świętej pamięci babcia , oraz pieniądze tylko/aż 100zł na książki do szkoły które dostałem od RODZICÓW a wiecie jak to jest z kasą.....swoje pieniądze [...]
ogladales moze "american history x"? byla tam taka scena, kapia sie chlopaki pod prysznicem, do prysznica wchodzi grupa murzynow, duzych roslych murzynow z zapewne duzymi ptkami takimi jak w tym linku co podalem nagle wszyscy wychodza i zostaje tylko bialegy nazistowski mezczyzna ktory ich nie widzi jeszcze.... podchodza do niego, 2 [...]
no wieeesz, to, że leczenie hormonalne jest niebezpieczne to uznałem, że każdy wie i każdy dzieli to na dwa. Albo przynajmniej sprawdza te informacje...a to, że wyłapujemy tylko to co jest dobra dla nas to inna sprawa. Pewnie sam masz 1,9 i nie wiesz co to za ból jest być niskim Trzeba byrac pod uwagę to, że szukamy tego co daje jakąs nadzieje
Faridrox kompromitujesz się i wprowadzasz w błąd. Po pierwsze z argininą się mylisz a link który tu podałeś wcale nie mówi że poziom chormonu po 30 min spada do naturalnej wartości "maksymalne stężenie GH zwykle następuje w 30–60 minucie testu" Umiesz czytać ze zrozumieniem? Proponuje ci lekturę "BIOCHEMIA HARPERA" [...]
[...] walkę kontynuowano nie przerywano, walczono w dowolnym obuwiu, wg niektórych ekspertów nawet dzisiejsze MMA to przy tym przedszkole, szczególnie że czasami walczono w butach podbitymi gwoździami. Jakbym czytał opis zapasów stylu Lancashire/catch wrestlingu:) Stąd mówiąc naukowa sztuka walki czy też naukowe podejście Bruce'a Lee do sztuki walki [...]
[...] ze Szwecji(prywatnie przyjaciel Michała) https://youtu.be/nXp4cJXVSGc Kolejna sprawa Michał c***** w świecie JKD ma szacunek i uznanie i również w świecie innych SW, podczas międzynarodowych seminariów z Sifu Ted'em Wongiem na które był zapraszany i uczestniczył jako JEDYNY POLAK, to Sifu Ted spośród wszystkich zebranych niejednokretnie [...]
[...] znać się na tym, dwa musi chcieć cię tego nauczyć, ty tego musisz chcieć, i musisz się do tego nadawać. Nadawać się polega na tym, że taki trening zaczynasz wyłącznie pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela i tenże cie obserwuje - jeśli twój organizm reaguje inaczej niż powinien, trening ten jest natychmiast przerywany, i możesz o nim [...]
[...] potem badania na modelu ludzkim, badania kliniczne. Trzeba udowodnić, że lek jest bezpieczny i działa lepiej niż placebo albo inny dostępny już na rynku środek o podobnym działaniu. To zajmuje lata, kilkanaście lat a czasem dłużej. Suplementy takiej regulacji nie podlegają. Dla laika badania to po prostu badania. Większość z nas nie [...]
[...] na wiele dolegliwości jak np.: zawyżony cholesterol, problemy z prostatą, zapobiegającą rakowi i wielu innym problemom zdrowotnym. Lecz wiele najnowszych niezależnych badań poddaje poważnej wątpliwości wszystkie te rewelacje. Na początek zacznijmy od historii, prawdą jest, że soja uprawiana jest w Chinach od ponad trzech tysięcy lat z tym, że [...]
[...] z 20kg. W pierwszej serii bardzo odczuwalne palenie w 4 ostatnich powtórzeniach. Druga seria jeszcze cięższa niż jej poprzedniczka, już trochę technika kulała. W trzeciej pod koniec znów pojawił się problem z technika. Czwarta seria poszła najłatwiej, nie wiem czy to wina mniejszej ilości powtórzeń, czy świadomości, że to już ostatnia. Martwy [...]
Cześć, tylda! :-D Bardzo mi miło, że podglądasz A co do darcia się - fajna propozycja, tym bardziej, że w tygodniu nie jestem sama na naszej siłce, a ja za taką cichą i spokojną uchodzę %-) Dodam jeszcze tak ogólnie, iż dziś miały być pomiary, jak to w niedzielę. Jednak uznałam, że tydzień to krótko, i wolę wrzucać je co 2 tygodnie;-) Poza tym.. [...]
Dzień pod znakiem FIBO 2013!!! 8-) Kto nie był - niech żałuje. Tyle w temacie %-) Oprócz tego, że na każdym kroku można było spotkać polaków (co przy mieszkaniu poza granicami kraju jest miłą odskocznią od wiatrakowego harczenia), w oczach się przewracało od ilości supli które stały rzędami na każdym stoisku, od podłogi, aż po sufit %-) Po [...]
Godzilla kontra klatka piersiowa :)
